スタジオに行かずとも健康で美しい身体作り

健康な体を保ち続けるためにフィットネスクラブやヨガスタジオに行けば確かに健康で美しい身体を作ることができますが、お金がかかりますし時間も取られます。

私は実際に友人の勧められてホットヨガスタジオに行ったことがありますが、月に約1万ほど月謝を取られ中々厳しい日々を送っていました。なのでお金をかけずに健康な身体を保ち続けるため私が実際に実践している方法を教えます。

体の内から健康

私がまず実践している健康を保つ方法は、まず体の内から！と思い、グリーンスムージーを飲み始めました。グリーンスムージーはミキサーが必要ですがそれさえあればあとは材料があれば誰でも簡単に作れます。

材料はほうれん草やにんじん、果物はリンゴやバナナなど、あとは水だけです。

私はほうれん草とバナナとアーモンドを使用してグリーンスムージーを作っています。若干のつぶつぶ感もあるので飲みごたえ（食べ応え）もあるので朝食にもピッタリです。

私はこのグリーンスムージーを飲み始めて便秘が解消され肌荒れが以前より目立たなくなりました。

ヨガスタジオでヨガをやっていましたが、月謝が高いのと交通費や時間に縛られるのが嫌で退会しました。

しかしヨガは続けたい！と思いDVDを購入しました。約2000円です。このDVDは様々なメニューがあり、時間がないときのために短縮バージョンなどもありました。これなら仕事終わりに家でできますし、時間のある休日は長いバージョンをやることができます。

ヨガは体中の血行を良くしてくれてコリの改善、体の悪い癖なども改善してくれます。

ヨガスタジオに入っていた頃よりも実際にできる回数が増えましたし体の改善もできました。もちろんお金はDVD代のみですので大幅な節約になります。

いかがでしたでしょうか。スタジオに行かずともお家で簡単に健康な体作りはできます！ぜひお試しください。