「基礎体温表 ウーマンコム」アプリで基礎体温の記録が簡単
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1.煩わしい基礎体温の記録
基礎体温とは、毎日計るもので、朝目が覚めたら起き出す前にお布団の中で計る体温のこと。主に、女性が自分の周期を知るために計るもので、舌下で数分計ります。
基礎体温を計ることによって、妊娠や更年期にかかわる情報が得られるので結構重要なものです。
これを記録するのがどうして煩わしいのかというと、まず、毎日、ほぼ同じ時間の計測を続けなければいけないから。
女性にとって朝は忙しい時間帯。独身でも、主婦であっても、朝の支度はたいへん。そのような朝の貴重な時間を数分といえども体温を測るために確保しなければならないのです。
さらに、計ったあとが重要で、記録しておかなければ意味がありません。今は、便利な体温計があって、スマホに連動して自動的に記録してくれるものもありますが、そうそう最新の機器ばかり買っていられない時だってあります。私もその一人で、少し前まで計った体温を1ヵ月分くらいまとめて鉛筆で表に書き出していました。これ、結構時間がかかるうえに、手書きだと1度間違えたり、なかなか面倒。
そこで、スマホに詳しくない私ですが、今なら何か便利なアプリがあるはずと、一念発起して探してみました。
2.スマホアプリ「基礎体温表 ウーマンコム」
いざ、アプリを探してみると、あるわあるわ。基礎体温記録用のアプリがわんさかありました。でも私は一番簡単そうな「基礎体温表 ウーマンコム」アプリをダウンロード。使ってみると至ってシンプルでとても便利でした。
アプリがあっても、さすがに計測時間を縮めることはできないのですが、計測したあとがとっても簡単。
一番便利と思ったことは、スマホを枕元に置いておけば朝体温を計測したあと、スマホからすぐに体温を入力できるところです。1つの入力画面で、体温のほかにも、高温期、月経、睡眠不足などのコメントを同時に記録することができます。
毎朝の習慣にしてしまえばこっちのもの。あとになって、まとめて書き写したりしなくてもよいので、気持ちもラク。今まで手で書き写すなんて、古典的なことをしていたなあと思います。それに、気持ちがラクになった分、計るのが億劫になることもなくなりました。
3.パソコン版「基礎体温表 ウーマンコム」
「基礎体温表 ウーマンコム」にはパソコン版もあり、ログインIDとパスワードをスマホと共通にすれば、もちろん連携も可能。私は、毎朝の記録にはスマホ、体温表を印刷するときはパソコンを使っています。
スマホアプリで入力したあと、基礎体温表を婦人科に持っていく必要のある場合は、パソコンの「グラフを病院に持って行く」ボタンを押せばあっという間に基礎体温表ができあがります。基礎体温表は、期間や印刷したい情報を指定して出力することができるので、使い勝手がよいです。
4.このほかのアプリの機能
アプリでは、当日のデータ記録だけでなく、2ヵ月後までの生理予定日や排卵予定日などがカレンダー表示される「周期カレンダー」や当日から1ヵ月前までの基礎体温表を見ることができます。
まとめ
このアプリは、特に妊娠を目指す人にはとても便利だと思います。排卵日や生理予定日をいちいち計算しなくても、自動的に瞬時に表示してくれます。
妊活中で、基礎体温表をつける必要がある場合などは、このアプリを使って、気楽にもれなく記録するとよいのではないかと思います。
「毎日基礎体温を測って記録しなければいけない」という重荷を少し軽くしてくれるアプリです。
私は、妊活中ではないのですが、体調を知るために使っています。そんな「軽い」理由でも続けられるのは、やはりこのアプリの使い勝手がよいから。アプリ1つで、生活が結構変わってしまうことも驚きですが、このアプリは今後もずっと使っていきたいと思っています。